13 alimentos que controlam o colesterol alto

A dupla hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando de perto o risco de infarto e derrame cerebral, além de outras doenças como o Mal de Alzheimer. Quem sofre com o problema sabe bem que a solução para este mal não está nas pílulas. Nem que você siga à risca os horários e as doses dos remédios, sem controlar a alimentação, as taxas de colesterol jamais entram nos eixos. Mas o contrário até pode acontecer: há quem aprenda a montar pratos saudáveis e, desta forma, passe longe da farmácia. A seguir, confira a lista de alimentos, para encampar uma batalha contra o colesterol alto e sair vencedor (sem, é claro, abrir mão de comer bem).

Sete tipos de oleaginosas que mais protegem o coração

Conhecidas por ser um grupo de alimentos muito saudável, rico em proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais, as oleaginosas não podem ficar de fora da dieta. Algumas delas se destacam por proteger ainda mais o sistema cardiovascular. "Parte desses alimentos são especialmente ricos em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, nutrientes que agem de forma positiva nos níveis de lipídios sanguíneos. Manter os níveis adequados desses lipídios, como o colesterol, é fundamental para reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares", explica a nutricionista Maria Carla Leone, da Unilever. 

Rejuvenesça sem intervenção cirúrgica e plástica

Especialistas explicam os principais procedimentos minimamente invasivos

Quase todas as mulheres sonham em permanecer com a aparência jovem e bonita. Porém, quase o mesmo número tem medo de encarar uma plástica rejuvenescedora e todos os procedimentos que envolvem uma cirurgia.

Tratamentos de pele para fazer no inverno

O frio esta chegando e é uma ótima época para realizar alguns procedimentos estéticos em nossa pele!

O inverno está chegando, e com ele, muitas preocupações com relação aos cuidados da pele e do cabelo começam a surgir, pois assim como no verão, a pele pode ficar mais ressecada e os cabelos podem começar a cair, portanto, é sempre importante que se utilize cremes hidratantes adequados tanto para o corpo, como para as madeixas.

Máscara hidratante para pele manchada

 

Materiais

• 1 copo de iogurte desnatado, sem sabor
• 1 colher (sopa) de aveia em pó
• 1 colher (sopa) de polpa de mamão papaia passada na peneira
• Folhas frescas de alecrim

Modo de preparo

1. Misture levemente a aveia em pó e a polpa de mamão papaia ao iogurte. Aplique no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cubra com folhas de alecrim

Dermatoscopia para prevenir e fazer diagnóstico precoce do câncer de pele

A radiação ultra-violeta (RUV), produzida pela luz solar, é essencial para a preservação do calor e da vida. Porém, em função dos buracos da camada de ozônio, a exposição exagerada ao sol pode causar vários danos à pele, inclusive o câncer da pele.
Essa radiação é classificada como um carcinógeno completo (agente que promove e desenvolve os tumores). É subdividida em UVA, UVB e UVC, sendo que os dois primeiros espectros de onda são causadores de tumores, queimadura solar e envelhecimento cutâneo. A radiação UVC não chega à terra. As variações dos índices de RUV dependem da existência de nuvens na atmosfera, posição geográfica, sazonalidade e hora do dia. Entre 10 horas e

Cuide da sua beleza enquanto dorme

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. Durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele

Sabonetes: saiba qual o ideal para a sua pele

No mercado ele existe aos montes e para vários tipos de pele. Saiba qual o sabonete certo para a pele certa!

Higienizar o rosto todos os dias é importante uma vez que uma pele limpa e bem cuidada é sinal de saúde e bem-estar. O problema é que existem diversos tipos de sabonetes e cosméticos de diversas marcas e com diversos cheiros. Mas qual escolher se meu rosto tiver uma pele seca, mista, oleosa ou sensível?

Como Aumentar os seios sem Cirurgia

Se você tem seios pequenos, você deve definitivamente ler este artigo até o final. Se você já estiver lendo isto, é, definitivamente, porque você está infeliz com o tamanho de seus seios e obviamente, não queria passar nas mãos de um cirurgião plástico, que além de ser perigoso são caros. Temos uma boa notícia! você pode torná-los grandes, só deve ter perseverança e paciência. Veja como Como Aumentar os seios sem Cirurgia:

- Trabalhe os músculos do peito:
Para os seus seios terem uma aparencia diferente você deve seguir uma rotinas de treinamento. Eles não são

Confira o que há novo no mercado da beauté, do combate à celulite a creme rejuvenescedor

Combate à celulite e à flacidez com aplicação subcutânea de gás carbônico, eliminação de manchas e imperfeições com laser não agressivo, rejuvenescimento à base de creme com células-tronco da maçã verde, clareamento de manchas com combinação de ativos vegetais. Se você nunca ouviu falar desses procedimentos, fique atenta: essas e outras novidades prometem impressionar os visitantes do 18º Congresso Científico Internacional de Estética, que acontece de 12 a 15 de agosto, no Anhembi.

Além de cursos e workshops com os maiores especialistas brasileiros e estrangeiros, os participantes poderão visitar a Estétika, uma exposição internacional como o que há de melhor na área da beleza. A entrada é gratuita para profissionais da área, mas se você deseja passear por lá, veja como se inscrever no sitewww.congressoestetica.com.br.

Para quem não terá a oportunidade de participar,

O que fazer para disfarçar as olheiras?

As mulheres são aversas a qualquer tipo de marca indesejada, principalmente se elas estiverem localizadas no rosto. Manchas arroxeadas e acastanhadas ao redor dos olhos, as olheiras quebram a estética do rosto e denunciam uma noite mal dormida, porém nem sempre sua origem tem a ver com o sono.

Essa hiperpigmentação abaixo dos olhos é causada por diversos motivos, dentre eles a genética, a etnia e até mesmo o avanço da idade, fatores que contribuem para que a pele nessa região fique mais fina nessa área, esses fatores podem ainda serem agravados com outros como por exemplo: noites mal dormidas, cigarro, excesso de bebidas alcoólicas e também com o período menstrual. Como a pele nessa região se torna mais fina, um acúmulo de melanina ou de vasinhos nessa região acaba ficando mais evidente.

Além de um acompanhamento de um especialista, dermatologistas revelam que esse tratamento deve ser acompanhado de um outro, uma boa opção para essse extra tratamento é o laser, que sobretudo servem para tratar daquelas olheiras vasculares (acúmulo e dilatação dos vasos), ou seja, o Vasculight ou o Photoderm, indicados somente para quem tem de pele clara e morena clara, que pode diminuir as olheiras com apenas duas sessões.

O caso das olheiras do tipo roxas (bolsas ao redor dos olhos), pode ser resolvido com uma micro cirurgia caso os resultados com o tratamento � laser não tenham sido satisfatórios.

Nada melhor do que o diagnóstico de um especialista para apontar o tipo de problema, no caso de haver uma junção entre dois tipos de olheiras, e, nesse caso, recomenda-se um tratamento conjunto para tal.

Como disfarçar olheiras

Se você não tem coragem de encarar métodos de tratamento mais drásticos, a maneira mais eficaz é disfarçar, e aqui vai alguma dicas para que as olheiras fiquem menos visíveis ou não apareçam:

- Durma bem. Dormir é fundamental para a saúde!
- Faça atividades físicas para descarregar toda tenção do dia a dia.
- Use cremes na região para atenuar as manchas.
- Faça massagens para irrigar melhor o local.
- Use cremes hidratantes específicos para área dos olhos.

Receitas caseiras para olheiras
- Para atenuar olheiras devido a noites mal dormidas, rale uma batata no ralador de queijo, encharque dois chumaços de algodão com a pasta de batatas e coloque sobre os olhos por dez minutos. A seguir lave a região.
- Faça compressas de chá de camomila por dez minutos.
- Corrija as olheiras fazendo uso de maquiagem. Escolha um corretivo em bastão, deslize o produto desde a base do nariz até o canto externo dos olhos.

Fonte: Dica Feminina

Chocolate não influencia no surgimento da acne

Dermatologistas dizem que não há comprovação científica

De acordo com dermatologistas, a crença de que chocolate causa acne não passa de mito, não havendo comprovação científica da relação entre o que comemos e o aparecimento de espinhas. Por outro lado, nosso estado psicológico influencia o aparecimento deste tipo de lesão, afirmam especialistas.

Então, a dica é relaxar e preservar a beleza da sua pele.

- O que ingerimos não influencia a composição de gordura da pele - explica David Azulay, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia no Rio de Janeiro. - Mas a acne, assim como muitas doenças na Dermatologia, é fortemente influenciada por fatores psicológicos. As pessoas que acreditam que esses alimentos causam espinhas, de fato, têm chances de desenvolver lesões.

Azulay diz que, quando seus pacientes insistem em temer que o consumo de chocolate resulte em acne, ele recomenda até que não comam, para que o psicológico não faça o medo se concretizar.

Agora, se você, além de preocupada, é compulsiva por chocolate, tem a pele oleosa e já com acne, pode ser que uma ou outra espinha surja no período, segundo a dermatologista Daniela Nunes, da Slim Clinique. Para ela, em pessoas com este tipo de pele, o consumo excessivo de alimentos gordurosos pode fazer com que a acne aumente bem pouco.

Apesar de concordar que não há comprovação científica, a médica afirma que a observação dos quadros de alguns pacientes é o que baseia a ressalva. Nada preocupante, ela garante:

- Mesmo nesses pacientes, pode aparecer uma ou outra acone. Não seria um quadro para tratamento.

Uma dica é dar preferência ao chocolate amargo ou meio amargo. Com menos leite, este tipo é menos gorduroso. Já quanto mais amanteigado for o chocolate, mais gorduroso ele será. Além disso, alguns estudos mostram que a grande concentração de cacau nos tipos amargo ou meio amargo pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que comamos menos doces. Neste caso, esta pode ser a estratégia para quem também está preocupada com a boa forma .

Fonte: Mundo Mulher

Como Cuidar Da Pele Com Cravos E Espinhas

Quem tem pele oleosa ou está entrando na adolescência sabe muito bem que os cravos e espinhas são um tormento quase inevitável. As transformações no corpo dos adolescentes, o bombardeio hormonal e todas as transformações pelas quais meninos e meninas passam nesta fase; materializam-se em dois únicos e terríveis inimigos: os cravos e as espinhas.

Da mesma forma, basta o tempo esquentar um pouco mais ou comermos alguma coisa mais gordurosa para que as pessoas que têm a pele oleosa sintam quase que imediatamente os reflexos do aumento da excreção de sebo. Um drástico aumento nos cravos e nas espinhas.

Aí começam os paliativos: lavar o rosto inúmeras vezes, passar produtos adstringentes a toda hora, usar cremes, pomadas e todo tipo de coisa tentando derrotar um inimigo que é quase invencível.

Mas, nisso tudo, o que realmente dá certo? O que é verdade ou mito? O que é cientificamente provado e o que é puro misticismo e superstição?

Na verdade, pessoas que têm a pele oleosa e que querem cuidar para evitar o aparecimento de cravos e espinhas (ou pelo menos controlar esse aparecimento) devem ter em mente alguns cuidados simples:

 Cuidado com o tipo de maquiagem.

Use maquiagem para seu tipo de pele, pois as mauiagens para pele normal tem uma alta quantidade de óleosidade, por isso opte por maquiagem para pele oleosa, que mais suave e seca, deixandoi sua pele mis saudável. Sempre na hora de dormir limpe bem o rosto com adstringente e lave muito bem o rosto e vá dormir sempre com o rosto limpo.

 Deve lavar o rosto ao longo do dia.

Deve abster-se de pomadas ou cremes gordurosos e preferir os géis, mas cuidado, nçao lave excessivamente o rosto, pois a oleosidade aparece mais rápido, use sabonete apropriado para pele oleosa,pois lavar o rosto com sabonete comum piora ainda mais a situação.

Jamais esprema as espinhas.

Isso só vai fazer com que elas aumentem ainda mais e proliferem descontroladamente. Em casos graves, é preciso tratamentos médicos com antibióticos e ácido azeláico ou, em alguns casos, suplementação ou controle hormonal.

Evite tomar banhos muito quentes.

A água “pelando” retira a oleosidade natural da pele e estimula as glândulas sebáceas a produzir mais óleo para compensar. O ideal é a água morna ou fresca. Use sabonetes específicos para pele oleosa ou para pele acneica que não agridam a pele.

Usar lencinhos umedecidos é um mito.

Eles só aliviam o desconforto e podem promover uma maior excreção de sebo; provocando um efeito rebote indesejado. É melhor usar lenços de papel e uma boa loção adstringente.

O corte de cabelo também influencia.

Cabelos compridos ou com franjas podem favorecer a passagem da oleosidade dos cabelos para o rosto. Se você usa franja e tem muitas espinhas na região da testa, experimente tirar a franja para ver como funciona. Eu fiz isso e as espinhas desta região praticamente desapareceram.

O chocolate também é um mito.

É claro que deve ser evitado em excesso. Mas comer um pouco de chocolate não transformará a sua pele num ralador. O mesmo se aplica para a dieta. Se você comer muita gordura, sentirá o peso disso em seu rosto. Mantenha a ingestão de gorduras sempre sob controle.

Temos aqui algumas dicas, mas usando produtos corretamente e produtos específicos para a sua pele, com certeza o resultado será maravilhoso.

Eu costumo fazer limpeza de pele a cada 40 dias mais ou menos, e vejo que minha pele melhorou muito, e tudo o que passo em meu rosto é específico para minha pele. O resultado está sendo muito bom.

Espero que tenha te ajudado.

Beijocas...

Dica de Beleza